Ranní jóga (PÁ)

Jóga je jemné ale účinné fyzické cvičení vhodné pro každého.


Probouzí v těle energii a radost ze života. Je spojená s vědomým dechem, propojuje tělo a mysl – odměnou za cvičení nám bude pružné a posílené tělo, o které se můžeme opřít, projasněná mysl a klidný dech, který nás přivádí k sobě samým. Tím obnovujeme naši životní energii a posilujeme náš pocit zdraví a pohody.

Lekci vždy začneme ztišením a nasloucháním sami sobě. Ráno se věnujeme zejména ásanám, které vycházejí z Pozdravu Slunci, rozehřejí nás a rozproudí krevní oběh a podporují naši pružnost a sílu. Vycházím z jemné hatha jógy, a plynoucí art flow jógy, využívám cviky orgánové sestavy, které harmonizují proudění životní energie čchi v meridiánech. Skrz jógovou praxi se učíme být k sobě citliví a vnímaví k přítomnému okamžiku a respektujeme potřeby našeho těla. Podle ročních období v souladu s přírodními cykly se během roku zaměřujeme na kvality, které nám prospívají: schopnost relaxace, pozornosti k přítomnosti, soustředění, rovnováhy, trpělivosti a vytrvalosti. Součástí lekce jsou dechová cvičení, relaxace a řízená meditace.

Vedení kroužku


Poslat článek Nahoru