- akce již proběhla.
Jóga pro dobrý spánek
28.11.2024 v 18:15 – 19:45
O kurzu:
Podvečerní lekce jemné jógy pro jednodušší usínání i kvalitnější spánek. Ukážeme si vhodné jógové pozice a sestavy i zklidňující dechové techniky. Vysvětlíme si, jak lze dobrý spánek podpořit akupresurními body, aromaterapeutickými oleji či tipy z ájurvédy. A na každé lekci si projdeme jóga nidrou – tzv. jógovým spánkem – technikou hluboké relaxace v různých variantách. Její zvukové nahrávky pak dostanete i k domácímu použití.
Na lekce si přineste vlastní podložku a deku, na místě jsou k dispozici jógové bloky. Lekce jsou vhodné pro všechny i bez zkušenosti s jógou.
Cena:
Jednorázový vstup 280,- pro členy Sdružení Roztoč / 350,- pro nečleny
Přihlášení a úhrada do úterý 26. listopadu. Lekce se bude konat jen při minimální účasti 8 lidí
Přihlašování zde!
O lektorce:
Daniela Pařízková
Jógu vnímám jako způsob komplexní péče o sebe a své okolí. V současné době nejvíce vycházím z hatha jógy, jin jógy a jógové terapie, které ráda kombinuji s aktivním posílením či detailním vystavěním pozic ...