Pro dospělé | Zaměříme se na to, aby naše břišní svaly, bránice a hlouběji uložené svaly podél páteře i v pánevním dnu fungovaly ve společné souhře. Pojďme se s přicházejícím jarem rozhýbat a zklidnit hlavu od stresu a spousty úkolů.

Pro dospělé | Svaly v pánevní dnu jsou součástí našeho hlubokého stabilizačního systému a jejich pružnost i pevnost jsou cestou k udržitelnému a spokojenému postavení těla. Ukážeme si různorodé pohybové, dechové či relaxační cviky z jógy či jiných přístupů.

Pro dospělé | Svaly v pánevní dnu jsou součástí našeho hlubokého stabilizačního systému a jejich pružnost i pevnost jsou cestou k udržitelnému a spokojenému postavení těla. Ukážeme si různorodé pohybové, dechové či relaxační cviky z jógy či jiných přístupů.

Pro dospělé | Svaly v pánevní dnu jsou součástí našeho hlubokého stabilizačního systému a jejich pružnost i pevnost jsou cestou k udržitelnému a spokojenému postavení těla. Ukážeme si různorodé pohybové, dechové či relaxační cviky z jógy či jiných přístupů.

Ranní protažení v několika variantách Pozdravu Slunce, rozhýbání a posílení celého těla v jemných předklonech, záklonech i rotacích.

Večerní klidné plynutí v různých variantách Pozdravu Měsíce, uvolnění a rozhýbání zatuhlých částí těla po celém dni, rozvolnění napětí a příprava na klidný spánek.

Půldenní workshop meditace v pohybu pod vedením lektorky Ivany Dlohošové.

Podvečerní lekce jemné jógy pro jednodušší usínání i kvalitnější spánek

Podvečerní lekce jemné jógy pro jednodušší usínání i kvalitnější spánek

Podvečerní lekce jemné jógy pro jednodušší usínání i kvalitnější spánek